“沒有全民健康，就沒有全民小康?！?/p>

這次疫情，讓人們對健康有了新認知：人體抵抗力很重要。而如何提升抵抗力成了人們關注度很高的話題。

特別是中醫藥在此次疫情中發揮了重要的作用，那么如何利用中醫在日常生活中提升抵抗力呢？

《黃帝內經》中講，“正氣存內，邪不可干?！币馑季褪?，人體內的正氣夠足，外邪就不會入侵。什么是正氣？簡單來說，我們的抵抗力就是正氣。體內正氣足也就是說要提高身體抵抗力。

想要利用中醫來提升身體抵抗力需要注意一下四點。

順應季節氣候的變化

早在上古時代，人們就發現人身小天地圍繞宇宙大天地變化的規律，像人體的呼吸、血脈的流通、營衛的運行、津液的氣化、陽氣的升降、毛竅的開合等，都在隨著四時陰陽之氣的盛衰變化而變化。

在《黃帝內經》中更總結了人體生物鐘的規律，即“年節律”、“月節律”、“日節律”等現象，人體內所具有的這種生物鐘，就是自然變化對人生命活動的影響造成的，也是人在生物進化過程中，對自然環境的長期適應、不斷進化的結果。

既然認識了自然與人體的關系以及他們運動的規律，那就要順乎其規律來安排自己的日常生活，包括工作、學習、飲食、起居。

特別是到了夏季，外界陽氣很足，人們應該利用夏季來保養身體，排出體內的寒濕，減少疾病的發生。

注意調節情緒

精神狀態的波動和變化會損傷到正氣，影響人體抵抗力，因此要保持心態平和，避免負面情緒。

中醫上講，“肝主情志”。如果情緒波動大，經常出現負面情緒，說明肝濡養的不好。在這里，推薦小主千歲養生熱泡茶·睡美人，每天飲用3000ml，小口熱飲，柔肝健脾。堅持飲用，效果更佳。

均衡飲食，少食寒涼

飲食要均衡，不能偏食無度。

尤其在夏季，不能貪食寒涼。寒涼對人體正氣的損耗很大。人體所需能量需要通過脾胃運化水谷來提供，而寒涼會加重脾胃負擔，從而不能為身體提供充足的能量，損耗了身體正氣，抵抗力也就隨之下降了。

所以，夏季更要喝熱水，借此養好脾胃，提升身體抵抗力。

可適當使用中醫藥養生產品調理

現代人生活壓力大，生活很不規律，很難做到規律的飲食和作息。常常會出現便秘、失眠、焦慮等癥狀。這個時候，最好是借助中醫藥的養生產品來調理。

現在正值夏季，是調理身體的好時機。因為夏季外界陽氣充足，人體可利用外界陽氣來推動體內的寒濕，達到“扶正祛邪”的目的。

抵抗力是人體抵御病毒的最硬核武器，所以，我們要養成健康的生活習慣，以及使用正確的調理方法來調養身體，提升自身抵抗力。

利用中醫“治未病”的思想，通過規律飲食，少食寒涼，多喝熱水，以及適當使用養生產品來達到未病先防的目的。

希望這個夏季，大家都能好好保養身體，增強身體抵抗力，不要讓病毒侵襲！