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如何利用中醫提高抵抗力,注意這四點!

2020-11-06  小主千歲

    “沒有全民健康,就沒有全民小康?!?/p>

    這次疫情,讓人們對健康有了新認知:人體抵抗力很重要。而如何提升抵抗力成了人們關注度很高的話題。

    特別是中醫藥在此次疫情中發揮了重要的作用,那么如何利用中醫在日常生活中提升抵抗力呢?

    《黃帝內經》中講,“正氣存內,邪不可干?!币馑季褪?,人體內的正氣夠足,外邪就不會入侵。什么是正氣?簡單來說,我們的抵抗力就是正氣。體內正氣足也就是說要提高身體抵抗力。

    想要利用中醫來提升身體抵抗力需要注意一下四點。

    順應季節氣候的變化

    早在上古時代,人們就發現人身小天地圍繞宇宙大天地變化的規律,像人體的呼吸、血脈的流通、營衛的運行、津液的氣化、陽氣的升降、毛竅的開合等,都在隨著四時陰陽之氣的盛衰變化而變化。

    在《黃帝內經》中更總結了人體生物鐘的規律,即“年節律”、“月節律”、“日節律”等現象,人體內所具有的這種生物鐘,就是自然變化對人生命活動的影響造成的,也是人在生物進化過程中,對自然環境的長期適應、不斷進化的結果。

    既然認識了自然與人體的關系以及他們運動的規律,那就要順乎其規律來安排自己的日常生活,包括工作、學習、飲食、起居。

    特別是到了夏季,外界陽氣很足,人們應該利用夏季來保養身體,排出體內的寒濕,減少疾病的發生。

    注意調節情緒

    精神狀態的波動和變化會損傷到正氣,影響人體抵抗力,因此要保持心態平和,避免負面情緒。

    中醫上講,“肝主情志”。如果情緒波動大,經常出現負面情緒,說明肝濡養的不好。在這里,推薦小主千歲養生熱泡茶·睡美人,每天飲用3000ml,小口熱飲,柔肝健脾。堅持飲用,效果更佳。

    均衡飲食,少食寒涼

    飲食要均衡,不能偏食無度。

    尤其在夏季,不能貪食寒涼。寒涼對人體正氣的損耗很大。人體所需能量需要通過脾胃運化水谷來提供,而寒涼會加重脾胃負擔,從而不能為身體提供充足的能量,損耗了身體正氣,抵抗力也就隨之下降了。

    所以,夏季更要喝熱水,借此養好脾胃,提升身體抵抗力。

    可適當使用中醫藥養生產品調理

    現代人生活壓力大,生活很不規律,很難做到規律的飲食和作息。常常會出現便秘、失眠、焦慮等癥狀。這個時候,最好是借助中醫藥的養生產品來調理。

    現在正值夏季,是調理身體的好時機。因為夏季外界陽氣充足,人體可利用外界陽氣來推動體內的寒濕,達到“扶正祛邪”的目的。

    抵抗力是人體抵御病毒的最硬核武器,所以,我們要養成健康的生活習慣,以及使用正確的調理方法來調養身體,提升自身抵抗力。

    利用中醫“治未病”的思想,通過規律飲食,少食寒涼,多喝熱水,以及適當使用養生產品來達到未病先防的目的。

    希望這個夏季,大家都能好好保養身體,增強身體抵抗力,不要讓病毒侵襲!

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